Vaiva

Paasto

Paasto tarkoittaa syömättömyyttä tai syömisen rajoittamista tiettynä ajanjaksona. Se voi kestää tavallista pidempään, joskus jopa useiden päivien tai viikkojen ajan. Paastoa voidaan toteuttaa monilla eri tavoilla, kuten henkilön valitseman ruokamäärän tai -tiheyden rajoittamisella. Vaikka paasto on perinteisesti tunnettu osana monia kulttuureja ja uskontoja, se on viime aikoina herättänyt kiinnostusta myös terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Suomessa paastoaminen on yleistynyt erityisesti erilaisten trendien, kuten ajoittaisen paastoamisen myötä. Paaston ajatellaan tukevan aineenvaihduntaa ja edistävän painonhallintaa. Paastoamisesta voi kuitenkin aiheutua myös haittoja, etenkin jos sitä ei toteuteta huolellisesti ja asianmukaisesti. Näläntunne, energian puute ja keskittymiskyvyn heikkeneminen voivat olla yleisiä paasto oireita. Pitkään jatkuessaan paasto voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten aliravitsemukseen.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Paasto

Usein kysytyt kysymykset

Mitä hyötyä paastolla on?

Paaston hyötyjä voivat olla aineenvaihdunnan tehostuminen ja painonhallinta. On kuitenkin tärkeää toteuttaa paasto turvallisesti ja terveysalan ammattilaisten suositusten mukaisesti.

Millaisia oireita paasto voi aiheuttaa?

Paasto voi aiheuttaa näläntunnetta, energia vajetta, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä. Jos oireet jatkuvat pitkään tai ovat voimakkaita, käänny lääkärin puoleen.

Miten paasto hoito tulisi toteuttaa?

Paasto hoito tulisi suunnitella huolellisesti, mieluiten ravitsemusterapeutin avustuksella. On tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä ja ravintoaineiden saannista.

Milloin paasto lääkärille on tarpeen?

Jos harkitset pitkää paastoa tai sinulla on terveyshuolia, on suositeltavaa keskustella asiasta paasto lääkäri asiantuntijan kanssa.

Voiko paasto olla haitallista?

Kyllä, paasto voi olla haitallista, jos sitä ei toteuteta asianmukaisesti. Vaikeita oireita tai terveyshaittoja voi ilmetä, mikäli paasto jatkuu liian pitkään ilman valvontaa.

Liittyvät haut: paasto, paasto hoito, paasto lääkäri, paasto oireet.