Vaiva

Painajaisunet

Painajaisunet ovat eloisia ja emotionaalisesti voimakkaita unia, jotka aiheuttavat usein pelkoa, ahdistusta tai muita negatiivisia tunteita. Usein ne sisältävät uhkia tai pelottavia tilanteita, ja ne saattavat herättää nukkujan kesken unen. Painajaiset ovat yleinen osa unennäköä, ja silloin tällöin esiintyvät painajaisunet ovat täysin normaaleja. Ne voivat olla erityisen yleisiä lapsilla, mutta esiintyviä myös aikuisilla. Painajaisunien taustalla ei aina ole selkeää syytä, mutta niihin voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten stressi, traumaattiset tapahtumat, pelottavien elokuvien tai kirjojen katsominen tai lukeminen juuri ennen nukkumaanmenoa. Myös joillakin lääkkeillä tai muilla terveydentilan muutoksilla voi olla vaikutusta painajaisunien esiintymiseen. Suomessa painajaisunet ovat yleisiä, ja monet kokevat niitä ainakin ajoittain elämänsä aikana.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Painajaisunet

Usein kysytyt kysymykset

Mitä ovat painajaisunet?

Painajaisunet ovat voimakkaita ja usein pelottavia unia, jotka voivat herättää nukkujan ja jättää ahdistavia tuntemuksia. Ne ovat yleinen osa unennäköä.

Kuinka usein painajaisunet ovat normaaleja?

Painajaisunet ovat normaaleja silloin tällöin, ja suurin osa ihmisistä kokee niitä ajoittain elämänsä aikana, ilman että ne olisivat merkki sairaudesta.

Voiko stressi vaikuttaa painajaisuniin?

Kyllä, stressi on yksi yleisimmistä tekijöistä, joka voi aiheuttaa painajaisunia, erityisesti jos se liittyy elämänmuutoksiin tai haastaviin tilanteisiin.

Mitä voin tehdä, jos näen usein painajaisia?

Voit kokeilla rentoutumistekniikoita ja pitää kiinni säännöllisestä unirytmistä. Jos painajaiset jatkuvat, harkitse ammattilaisen puoleen kääntymistä.

Milloin painajaisunista pitää huolestua?

Jos painajaisunet häiritsevät merkittävästi päivittäistä elämääsi tai liittyvät vakavaan stressiin tai ahdistukseen, konsultoi lääkäriä tai mielenterveyden asiantuntijaa.

Liittyvät haut: painajaisunet.